Emocije boje čitav naš život, od rođenja do smrti. Nekada su pozitivne, a često se susrijećmo i sa snažnim negativnim emocijama kao što su mržnja, ljutnja, bijes, ljubomora i povrijeđenost.
Kako izaći na kraj sa svim tim emocijama?
Prvi impuls je da pokušamo da ih kontrolišemo ili pobjegnemo od njih, zaboravljajući da je za to potrebno dublje razumijevanje… Zato pokušajte da se sprijateljite sa svojim emocijama umjesto, da ih potiskujete ili pomjerate, suočite se sa njima (pomoć vam može biti REBT psihoterapija)!
Povrijeđenost je jedna od najčešćih nezdravih emocija, zato, ako tražite osvetu jer ste povrijeđeni, vidjećete samo sopstvenu patnju, ako se smirite uvidjećete da i osoba koja vas je povrijedila takođe pati.
I umjesto što ponavljate kako je nešto užasno, vi ispitajte to loše osjećanje kako biste ga prebacili u jednu zdraviju emociju!
Zato, ne pratite slijepo svoje misli i osjećanja.
Ostanite „budni“ i prepoznajte stanje svog uma, jer smiren um može podnijeti svaku situaciju.
Ako ne možete sami, onda uz pomoć psihoterapeuta naučite da vladate svojim emocijama.
Zakažite pregled pozivom na 19989.
